Håll koll på din hälsa genom att föra dagbok!

Denna praktiska bok är uppdelad i fem olika avsnitt; mat, träning, kroppen, sömn och (o)vanor som du själv ska fylla i. Med denna kan du hålla koll på ohälsosamma mönster som kanske borde brytas (eller bara bevisa för dig själv hur jäkla sunt du lever!).

I boken finns:
Food log - datum, tidpunkt, vad som ätits, kalorier, hur hungrig du var, osv.
Exercise log - datum, start- och stopptid, vad som gjorts, förbränning, osv.
Body log - datum för senaste läkar- eller tandläkarbesök, vad som gjorts, dina mått, siffror som blodtryck osv.
Sleep log - datum, hur dags man vaknat och lagt sig, sömnkvalitet, om man vaknat, om man intagit alkohol, koffein eller dyl. kvällen innan osv.
Habit log - datum, vad som gjorts, resultat, belöning och noteringar.

Du kan även läsa roliga citat om hälsa längst bak i boken.
Health log är skriven på engelska och innehåller ca 128 sidor. Mått 21x13 cm.